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*たんぱく質、カルシウム、鉄分を摂らねば。 [末尾ルコ(アルベール)より]

そういえば4月の内科血液検査でやや貧血気味と言われたけどどうなんすかね。自覚的には貧血症状は特にないんですけどね。取り敢えず鉄分強化のチーズとか食べてますが。それと骨粗鬆症もあるんでねえ。カルシウム強化チーズとかも食べてますが、このところお腹が緩いこと少なくないので牛乳控えてるのが痛いよなあ。カルシウムとたんぱく質両方摂れますからね。


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(。・_・。)2k

牛乳飲むのが一番でしょうけど
お腹壊すのは困りますしねぇ
by (。・_・。)2k (2024-05-25 09:36) 

JUNKO

私もヘモグロビンが減って貧血の心配があると言われたことが在ります。その時は輸血でした。
by JUNKO (2024-05-25 09:49) 

hana2024

牛乳、ヨーグルトが手頃ですけど、黄な粉などの大豆製品…と言う事はお味噌汁や、納豆、煮豆など。鯖缶、胡麻も良いみたいです。
by hana2024 (2024-05-25 21:56) 

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