さてご存じの通り様々な修行中の身であるわたしですが、何度かお伝えしているように身体のシェイプがかなり「自分で思っている状態」に近づいてきました。
一番効果を上げたのは、やはり身体エクササイズを１日３回に増やしたことでしょう。
３回の基本時間は、３０分・２０分・２０分ですから、まあ１時間１０分くらいのものです。
この基本時間の中へ、以前書いたボクシングエクササイズを含め、各種エクササイズを体調などによって配分していきます。
疲労が溜まっているなと感じるときは、軽く流す程度の動きしかしません。
そして基本時間以外でも、ストレットなどは空いた時間に適宜加えていくようにしました。
そうですね、ストレッチは以前と比べると格段多くやるようになりましたね。
おかげでウエストライン、ティーンエイジャーのウエストラインとさほど変わらないと自負できるくらいにはなっています。

これからも精進いたします!

オスッ!