●「母連れ狼」末尾ルコ（アルベール）、母（うたちゃん）の日々、７月の内科定期健診と一日のタンパク質量。

わたしはアートでロックでハードボイルドでポップでジェントルな末尾ルコと名乗り、しかし地元ではふつうアルベールなのですが、「恋多きヒヨコ」でもあります。原則いつも母（うたちゃん）と行動を共にし、車いすを押しておるそのイメージから「母連れ狼」とも名乗ります。
そう、最高の介護を超えるべく。

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７月１３日はうたちゃん（母）の２か月に一度の内科定期検査、今回の大きな課題は血糖値（HbA1c）の数値でした。
何度となくお話しているように、このところ検査のたびに０．１ポイントずつ数値が上昇していて、前回は体重が減っているのに関わらずまたしても０．１ポイント上昇。
驚くと同時にいささか不安になりました。
（何をやっても血糖値が下がらない状態になてっるんじゃないだろうな）というね。
ご存じのように糖尿病にはⅠ型とⅡ型があって、大雑把に言えば、前者は自力で血糖値を下げられないのでインシュリン注射を必要とするもの、後者は食事療法・運動療法などでコントロールできるものと分類されます。
うたちゃん（母）はⅡ型のはずなのですが、食事療法しているつもりなのにじりじり数値が上がっているので不安になりますよね。
年齢的にも、コンディション的にも、血糖値を改善させるほどの運動療法を実行するのは難しいですからね。
食事療法に頼らざるを得ない。
でも幸いなことにうたちゃん（母）食欲旺盛、好きなもの、美味しいものを食べる愉しみは極力減らしたくないから、極端なよう常食とかはできれば避けたい。
特に昼食のオープンサンドとカップサラダ、そして夕方の「アイスの時間」をすごく愉しみにしてくれている。
できれば内容を削りたくないんです。
そこで前回の検査以来、夕食の内容により気を配るようにしました。
ご飯はもともとそれほど食べてないので、おかずの内容をですね、やさいやきのこを多めに摂ると。
しかしそれだけじゃ栄養が足りないから、玉子や豆腐、納豆などでタンパク質も適切に摂る、と。

タンパク質と言えば、成人の１日の必要量として推奨されているのが約６０gだそうですね。
わたし最近まで自分の摂っているタンパク質量あまり意識してなかったんですが、チェックしてみると６０gにはぜんぜん足りないこと判明したんです。

タグ：アート 介護 医療

コメント 3

なかなか 食事で調整するのは大変ですが
ルコさん 研究してますね
頭が下がります

by (。・_・。)２ｋ (2021-07-23 11:09) 

研究熱心なルコさん、素晴らしいです＾＾
たんぱく質、私も計算したら６０g/日は
とってなかったです(*_*)
でも言われてる必要な栄養素を取ろうとすると
とんでもない食事量になる気が・・・(⌒-⌒; )
by ニッキー (2021-07-23 11:42) 

豆乳とかいかがかな？
食事療法は本当に大変です。
がんばって
by ゆうみ (2021-07-23 21:36)