末尾ルコ（アルベール） さん
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●「母連れ狼」末尾ルコ（アルベール）、うたちゃん（母）の日々、一日５０～６０ｇのタンパク質摂取も可能と悟る～堀田真由の『アイスの実』を初めて食す。 [「言葉」による革命]
わたしはアートでロックでハードボイルドでポップでジェントルな末尾ルコと名乗り、しかし地元ではふつうアルベールなのですが、「初恋のヒヨコ」でもあります。原則いつも母（うたちゃん）と行動を共にし、車いすを押しておるそのイメージから「母連れ狼」とも名乗ります。
そう、最高の介護を超えるべく。
…
で、タンパク質摂取のお話しですが、『ＳＡＶＡＳ』がちょっと飽きちゃったので、またギリシャヨーグルトに戻ってます。
深夜や早朝に食べるの止めて、夕食後に食べてます。
深夜、早朝にしっかりしたもの食べると、起きた時胸やけするときがあるんですわ。
ただ、例えばスーパーのカツ丼とか食べても、けっこうな量のタンパク質、摂れちゃうんですよね。
食材を上手に選べば、よく推奨されている一日５０～６０ｇのタンパク質摂取も不可能じゃないという実感があります。
それと、『ＳＡＶＡＳ』はちょっと飽きちゃったんですが、無調整豆乳は毎日２００ｇ、ずっと飲んでまして、これけっこう飽きないんです。
何だろうな、ぜんぜん飽きない。
必ずしも多くのタンパク質が含まれているわけじゃないですが、今は「美味しいから飲んでる」という感覚かな。
無調整豆乳は苦手な方もいるのでしょうが、わたしはリフレッシュにちょうどいい感じ。
リフレッシュと言えばアイスの時間ですが。
わたくし初恋のヒヨコが現在贔屓の堀田真由とかつてイチオシだった吉高由里子がＣＭで共演している『アイスの実』、初めて食べました。
ほらほらほら、堀田真由がわたしを『アイスの実』ファンにしたのだから、スポンサーさん、堀田真由をますますよろしくね。
でも実はわたし、「スポンサー様の言うことをきけ！」的な現在の状況、とても憂いてるんですが、それはまた別のお話。
『アイスの実』、美味しいですよ。
果汁もたっぷり入ってるんですね、これ。
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末尾ルコ
革命・芸術 末尾ルコ（アルベール）
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〈「言葉」による革命・「美」による革命〉提唱・推進
「末尾ルコ 会話芸術」創始者。
「末尾ルコ 革命広場」主宰。
〈「言葉」による革命・「美」による革命〉提唱・推進「末尾ルコ 会話芸術」創始者。「末尾ルコ 革命広場」主宰。
タンパク質 最近 卵が良いと聞きましたよ
コレステロールを気にする人がいますが
そんなに多くないそうです
by (。・_・。)２ｋ (2021-10-20 08:38)
アイスの実 食べやすくていいですね。
私はクッキーアイスが好き
by ゆうみ (2021-10-20 20:48)