●「母連れ狼」末尾ルコ（アルベール）、うたちゃん（母）の日々、さて問題のうたちゃん（母）、血糖値（HbA1c）、今回の数値は？

わたしはアートでロックでハードボイルドでポップでジェントルな末尾ルコと名乗り、しかし地元ではふつうアルベールなのですが、「恋多きヒヨコ」でもあります。原則いつも母（うたちゃん）と行動を共にし、車いすを押しておるそのイメージから「母連れ狼」とも名乗ります。
そう、最高の介護を超えるべく。

・・・？

タンパク質と言えば、成人の１日の必要量として推奨されているのが約６０gだそうですね。
わたし最近まで自分の摂っているタンパク質量あまり意識してなかったんですが、チェックしてみると６０gにはぜんぜん足りないこと判明したんです。

一日約６０gの摂取料が推奨されているタンパク質ですが、常日頃肉や魚をがんがん食べている人なら問題なく摂れているけれど、わたしはそうでもなかった。
つーかうたちゃん（母）退院後はウエートダウンしてきたことでも明らかなように、カロリー自体やや少なめだったです。
それでまあ体重がいわゆる標準体重を数キロ下回っていて、「強靭な筋肉をつけたい」というお話も前にしましたが、筋肉をつけるにはタンパク質を摂取せねばならない。
そこで無調整豆乳を連日飲んだりしているというお話も既にしましたが、最近毎日食しているのが「ギリシャヨーグルト」です。
これって普通のヨーグルトよりタンパク質が多く含まれていて、例えばトップバリューのギリシャヨーグルトだと、１１０gに１０g前後のタンパク質が含まれてます。
味も好みで飽きがこない。

「飽き」と言えば、空腹を感じた時の捕食としてランチパックやスナックサンドを食べてましたが、見事に飽きました。

まあそれはさて置き、うたちゃん（母）の血糖値（HbA1c）ですよね。
今回は…少しだけ下がってました！
はい、０．１ポイントだけ。
つまり前回の７．５から今回７．４になってました。
本音を言えば、（あれだけ神経を使って頑張ったのに、０．１ポイントだけか…）というのはあります。
けれど０．１ポイントずつじりじり上がる状態が続いていただけに、ここで一旦上昇傾向に歯止めがかかった嬉しさはあります。
でもこの数値なら今後も油断することなく食事量や食事内容に高度な配慮を続けねばなりません。
ま、人生そういうものか。

タグ：アート 介護 医療

コメント 3

下がってたなら この調子でいけば
平均値になるって事だから
頑張りが報われてるって事ですね

by (。・_・。)２ｋ (2021-07-24 07:50) 

RUKO様のあまりのご心配ぶりから、それまで全く気にも留めていなかった我が採血結果の血糖値（HbA1c）。2~3年前の数値が「5,4」、そして現在が「5,８」と。私の場合は肥満度と共に上がっているのでは間違いないと思われます。
しかし医師から特別な指摘を受けたとかでなければ、年齢的なものもありますし･･･。とは言え、やはりご心配ですよね。
以前より書かれているギリシャヨーグルト、別のスーパーへ行けば置いてあるのでは？と探しましたが、そこでも見あたりませんでした。ネットで購入するしかないのかも。
一般的な食生活上で、一日約６０gのタンパク質摂取されている方は稀ではないかしら？
家の息子も一時、プロティンで補っていましたけど、続いてはいない様子。
通院先の栄養士さんに相談されるのも、ひとつの安心手段であると思われます。
by hana2021 (2021-07-24 13:39) 

整形外科の先生から　タンパク質とるように私も指示を
受けてます。
だから　豆乳なんだわ
安くていいよ。
by ゆうみ (2021-07-24 22:09)