末尾ルコ（アルベール） さん
最近トラックバックされた記事
●我が母、心臓バイパス手術後、大転子部不全骨折後闘病記＆退院後日誌２９５日目～便秘解消のための「食物繊維」の種類とは？～「どのような情報でも１００％は信じない」スタンスについて。 [「言葉」による革命]
末尾ルコ「母の話、健康医療・介護福祉の話題、洞察力について」
７月２２日（水）手術後４８６日目
退院後２９５日目
「情報」に関する基本的な姿勢ですが、
「どのような情報でも１００％は信じない」
がわたしのスタンスです。
「怪しげな情報」を信じないのはもちろんのこと、「権威ある人の情報」も、「一定以上は信用するけれど、１００％ではない」が原則です。
まあ「１＋１＝２」くらいは信じますけどね（笑）。
ほとんどの「意見」あるいは「学説」「定説」は暫定的なものであって、後年覆ることや異説が有力になることは普通に起こります。
例えば医療についても患者やその家族が不満や異論を述べると、「素人のクセに何を言ってるんだ」とか言い出す「あいだ抜け」がそこここにいるけれど、「AHOU」としか言いようがないです。
そうした大迷惑な「あいだ抜け」や「AHOU」については今後様々な形で指摘していきますが、要するにわたしは「どのような情報でも１００％は信じない」ということ、知っておいていただきたいと。
で、今回も便秘のお話になりますが、ネットを含めていろいろな情報をご紹介することもありますけれど、「１００％は信じない」というスタイル、お読みくださる方も取り入れていただきたいなと。
そうですね、「信頼性の高い情報」であれば、「５０～７０％くらいは信用する」けれど「懐疑も５０～３０％程度は残しておく」というイメージでしょうか。
もちろんこれはわたし自身が人生を送っている上で選び取ったスタイルであって、どなたに対しても「こうしなさい！」と強要・強弁するつもりは毛頭なく、「わたしはこんな考え方です。このやり方はお薦めです」というくらいの感覚です。
まあ、何かを１００％信じるのは分かりやすいしそうすれば楽でしょう。
しかし楽をすればその後悪いことが待っている確率も高くなる・・・それも人生の一置断片だと思ってます。
で、便秘に関して次のようなサイトを見つけました。
便秘を解消するには？便秘になりにくくなるためにできること
https://www.meiji.co.jp/karadakaizen/know/entry006.html
もちろんわたしはこのサイトの情報を「１００％」信用しているわけではありませんよ（笑）。
でも便秘に関して有益な情報はけっこうあります。
今回わたしが注目したのは次の情報。
前記サイトから抜粋させていただきます。
///
食物繊維には水溶性・不溶性の2種類があります。
不溶性食物繊維は穀物や豆類・きのこ・芋類・野菜・果物などに多く含まれており、腸を刺激し、排便の量を増加させる働きがあります。
ただし、もともと便が硬い人などが不溶性食物繊維を大量に摂取すると逆に便が硬くなり便秘が悪化してしまうこともありますので、摂取量には注意が必要です。
水溶性食物繊維は海藻やこんにゃく、大麦などに多く含まれており、水に溶けて便を柔らかくしてくれる働きがあります。便秘の人は意識して摂取していただきたい栄養素になります。
///
まあ一般論としてこういうことを知っていた損はないかなあと。
ただこれはわたしが常日頃念頭に置いていることですが、
「人間の心身に関することは、究極的にはすべて各論である」という考えなのですね。
７月２２日（水）手術後４８６日目
退院後２９５日目
「情報」に関する基本的な姿勢ですが、
「どのような情報でも１００％は信じない」
がわたしのスタンスです。
「怪しげな情報」を信じないのはもちろんのこと、「権威ある人の情報」も、「一定以上は信用するけれど、１００％ではない」が原則です。
まあ「１＋１＝２」くらいは信じますけどね（笑）。
ほとんどの「意見」あるいは「学説」「定説」は暫定的なものであって、後年覆ることや異説が有力になることは普通に起こります。
例えば医療についても患者やその家族が不満や異論を述べると、「素人のクセに何を言ってるんだ」とか言い出す「あいだ抜け」がそこここにいるけれど、「AHOU」としか言いようがないです。
そうした大迷惑な「あいだ抜け」や「AHOU」については今後様々な形で指摘していきますが、要するにわたしは「どのような情報でも１００％は信じない」ということ、知っておいていただきたいと。
で、今回も便秘のお話になりますが、ネットを含めていろいろな情報をご紹介することもありますけれど、「１００％は信じない」というスタイル、お読みくださる方も取り入れていただきたいなと。
そうですね、「信頼性の高い情報」であれば、「５０～７０％くらいは信用する」けれど「懐疑も５０～３０％程度は残しておく」というイメージでしょうか。
もちろんこれはわたし自身が人生を送っている上で選び取ったスタイルであって、どなたに対しても「こうしなさい！」と強要・強弁するつもりは毛頭なく、「わたしはこんな考え方です。このやり方はお薦めです」というくらいの感覚です。
まあ、何かを１００％信じるのは分かりやすいしそうすれば楽でしょう。
しかし楽をすればその後悪いことが待っている確率も高くなる・・・それも人生の一置断片だと思ってます。
で、便秘に関して次のようなサイトを見つけました。
便秘を解消するには？便秘になりにくくなるためにできること
https://www.meiji.co.jp/karadakaizen/know/entry006.html
もちろんわたしはこのサイトの情報を「１００％」信用しているわけではありませんよ（笑）。
でも便秘に関して有益な情報はけっこうあります。
今回わたしが注目したのは次の情報。
前記サイトから抜粋させていただきます。
///
食物繊維には水溶性・不溶性の2種類があります。
不溶性食物繊維は穀物や豆類・きのこ・芋類・野菜・果物などに多く含まれており、腸を刺激し、排便の量を増加させる働きがあります。
ただし、もともと便が硬い人などが不溶性食物繊維を大量に摂取すると逆に便が硬くなり便秘が悪化してしまうこともありますので、摂取量には注意が必要です。
水溶性食物繊維は海藻やこんにゃく、大麦などに多く含まれており、水に溶けて便を柔らかくしてくれる働きがあります。便秘の人は意識して摂取していただきたい栄養素になります。
///
まあ一般論としてこういうことを知っていた損はないかなあと。
ただこれはわたしが常日頃念頭に置いていることですが、
「人間の心身に関することは、究極的にはすべて各論である」という考えなのですね。
末尾ルコ
革命・芸術 末尾ルコ（アルベール）
![[ダイヤ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/82.gif)
〈「言葉」による革命・「美」による革命〉提唱・推進
「末尾ルコ 会話芸術」創始者。
「末尾ルコ 革命広場」主宰。
〈「言葉」による革命・「美」による革命〉提唱・推進「末尾ルコ 会話芸術」創始者。「末尾ルコ 革命広場」主宰。
うちのニャンに食べさせてる便秘対策の療法食は水溶性の食物繊維入りです。
確かに出やすくなりますよ＾＾
by ぽちの輔 (2020-07-27 06:48)
食物繊維が腸に届くのは便秘の解消に役立ちますが
その人の状態によって不溶性・水溶性の繊維を取らないといけない説は
「確かに可能性としてあり得る！」って思えますねぇ＾＾
立場が違えば意見も違うので、様々な情報があふれてるからこそ、
自分で判断する必要がありますよね=(^.^)=
by ニッキー (2020-07-27 06:52)
俺の周りは ヨーグルトと納豆とかヨーグルトとコーンとか
そんなのが今ブームですね
納豆もコーンも書いてませんでしたねぇ
コンニャクが良いんですね アパレルの人間は埃が体内に
たまるから 定期的に食った方が良いと言われ
気にして食べるようにはしてたけど 便秘に良いのは
初めて知りました
by (。・_・。)２ｋ (2020-07-27 14:47)
こんにゃくは 砂をはく 食べものと田舎では言われてて
定期的に食べるように言われてました。
さしみこんにゃくとか 調理しないで食べることができるから
便利で良いかも
by ゆうみ (2020-07-27 20:43)